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En este artículo
- El primer paso no es denunciar: es estar a salvo. Todo lo demás viene después.
- Puedes pedir una orden de protección que obliga al agresor a salir de la casa y a no acercarse. Se puede obtener en horas.
- La línea 800 911 2000 funciona las 24 horas, es confidencial y gratuita.
- No necesitas pruebas para pedir ayuda. Tu palabra es suficiente para iniciar el proceso.
- Hay refugios confidenciales donde puedes ir con tus hijos. Nadie tiene que saber la dirección.
Si estás leyendo esto, probablemente ya llevas un tiempo pensando qué hacer. Quizá esto no es la primera vez. Quizá no estás segura de que lo que estás viviendo cuente como violencia. O quizá sí lo sabes, pero no sabes por dónde empezar.
No vamos a decirte lo que tienes que hacer. Eso lo decides tú, a tu ritmo. Lo que sí podemos darte son los tres pasos más importantes, los que de verdad cambian la situación, para que los tengas listos cuando los necesites.
Paso 1: Pon tu seguridad primero
El primer paso no es denunciar, no es hablar con un abogado, no es juntar pruebas. El primer paso es que tú y tus hijos estén a salvo.
Eso puede significar cosas distintas para cada persona: ir a casa de alguien de confianza, llamar a la línea de emergencia, o preparar una salida. Lo importante es que exista un plan, aunque sea mínimo.
Si la situación es urgente, llama al 911. Si necesitas orientación antes de actuar, llama al 800 911 2000, la Línea de la Vida. Es gratuita, confidencial y funciona las 24 horas.
Existen refugios confidenciales operados por el gobierno y por organizaciones civiles. Su dirección no es pública, justamente para proteger a quien entra. Puedes llegar a ellos a través de la línea 800 911 2000 o del Ministerio Público.
Paso 2: Pide una orden de protección
Una orden de protección obliga al agresor a salir de la vivienda, a no acercarse a ti ni a tus hijos, y a no comunicarse contigo. Se puede obtener el mismo día, sin necesidad de un juicio, y la emite un juez o el Ministerio Público.
No necesitas pruebas para pedirla. Tu declaración es suficiente. La orden dura hasta 72 horas en su versión de emergencia, y se puede extender a 60 días o más si el juez lo considera necesario.
¿Cómo se pide exactamente? Lo explicamos paso a paso aquí.
Paso 3: Habla con alguien que sepa
No tienes que resolverlo sola. Hay abogadas y psicólogas especializadas en violencia que te pueden orientar sin cobrarte y sin juzgarte. En muchos estados la atención es gratuita a través de los Centros de Justicia para las Mujeres.
También puedes acudir a la Red de Mujeres con Poder del Consejo. No somos abogados, pero sí podemos conectarte con quienes sí lo son.
“Estoy viviendo violencia en mi casa. Necesito orientación. ¿Qué opciones tengo?”
- Ley General de Acceso de las Mujeres a una Vida Libre de Violencia, art. 27 a 34: órdenes de protección.
- Artículo 1 de la Constitución: todas las personas gozan de los derechos humanos reconocidos en la Constitución y en los tratados internacionales.
- Convención de Belém do Pará: derecho de toda mujer a vivir libre de violencia.
- Ver el fundamento legal completo
- Si estás en peligro ahora: llama al 911 o al 800 911 2000.
- Si estás preparando una salida: junta tus documentos importantes y los de tus hijos en un lugar que puedas llevar rápido. Actas de nacimiento, credencial de elector, CURP y cartilla de vacunación.
- Si quieres documentar lo que vives: aquí está la herramienta del Consejo para hacerlo de forma segura, el Diario Seguro, que se ve como una lista del súper.
Última actualización: 26 de octubre de 2026
